فاكهة الصيف مرطبة و منعشة

فاكهة الصيف منعشة ومرطبة البطيخ
القاهرة/ يؤكد خبراء التغذية، أن فاكهة الصيف تعطي الإحساس بالانتعاش، وترطب حرارة الجسم، وتعتبر أحد الحلول السحرية للتخلص من زيادة الوزن وتحقيق حلم الرشاقة.
ويقول الخبراء إن تناول الفاكهة مهم خلال الصيف، خصوصاً البطيخ والجوافة، فيساعد البطيخ في ترطيب الجسم لأنه يعطي سعرات حرارية عالية ويخلصه من الحرارة باحتوائه على فيتامين إيه، كما أنه يقي من أمراض الصيف، لأنه يقوي جهاز المناعة والبصر ويمنع ما يُسمى بالعشى الليلي أو عدم القدرة على الرؤية في الظلام.
أما الجوافة فهي من أفضل أنواع الفاكهة التي تحافظ على القوة الجسدية، ويمنح كل 100 غرام منها الجسم 70 سعرة حرارية.
كما ينصح الخبراء بتناول التفاح الأخضر، الخوخ، سلطة الفاكهة والإقلال من البلح والعنب والتين والمانجا، مشيرين إلى أن تناول الجيلو والمهلبية والرز باللبن يساعد في الإحساس بالترطيب، محذرين من تناول المأكولات المثلجة كالآيس كريم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر.
كما نصح الخبراء، الأم، بتوفير الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لطفلها، التي تحتوي على البروتين والهيدروكربونات والفيتامينات، كالخضار والفاكهة والعصائر الطبيعية الطازجة، مشيرين إلى أن فصل الصيف فرصة جيدة للتخلص من السمنة لقلة الدهون المستهلكة خلاله وكثرة التعرق وشرب الماء بكثرة.